Дневник Анны по липофилингу ягодиц и липосакции

Начало ведения:
22 сентября 2018
Последнее обновление:
27 июля 2019
Инстаграм:
Сначала последние Сначала первые
26 октября 2018
Завтракаю я сложными углеводами. Хлеб 20грамм Бездрожевой и без муки из цельнозерновых сортов, печень трески и авокадо. . На обед Снова салатик и 80грамм форели С ужином еще не определилась. Может у кого-то есть идеи ?)
27 октября 2018
План на сегодня ?‍♀️ массаж и спорт, ну и конечно следим за питанием. Как не терять мотивацию? Не нужно смотреть на тощих девушек, просто сфотографируйте себя в удачном ракурсе в красивой одежде или фото где вы стройнее чем сейчас и вам нравится ваш вид, почаще любуйтесь, уверяю вам захочется видеть тоже самое в зеркале и осознание того что это же вы даст больше уверенности. Ведь если был такой результат к нему можно легко прийти и даже улучшить, тем более с вашими мозгами и опытом, вы же умничка ?
27 октября 2018
Как же я не люблю спорт? Но надо?✅
28 октября 2018
Хоть живот над формами поработали,в любом случае есть места где еще нужно похудеть, в моем случае это руки, я это очень сложная зона в похудении. Неделю назад подключила питание. Стараюсь есть маленькими порциями и часто. Самый главный Завтрак, ем практически все что захочу и сколько захочу(это если вдруг любите сладкое можно применять в жизни) Мой завтрак это цельнозерновой хлеб без дрожжей и муки(Очень люблю хлеб) яйца,авокадо,помидоры или огурцы. Либо каша,я люблю перловую и гречневую, макароныиз твердых сортов пшеницы,яйца или курица.. если нет времени хлопья фитнес-но это прям не очень полезно. Потом в течении дня сложные углеводы я стараюсь не есть,либо есть в ооочень мелких количествах. На перекусы у меня натуральные яблочные чипсы,или любой фрукт. Ближе к вечеру я ем легкие углеводы(салаты) и белок(рыба\курица без шкурки/креветки/яйца) На ужин больше белка и желательно что б только пару ложек просто голод убрать. По этим всем принципам я делю питание на 5-6 приёмов, начинаем сложными углеводами заканчиваем белком. Ем понемногу,желудок не растягивается и чувство голода нет. Это не диета, это нормальное сбалансированное питание, если вы не знаете сколько калорий нужно и как понять БЖУ. установите приложение на телефон.
28 октября 2018
Шрамам 5 недель, мазью не мажу,а лейкопластырь от шрамов пока не нашла в аптеках. Как думаете надо мазать или и так пройдет?
29 октября 2018
Неделя массажей и коррекция питания и уже на 2см в талии меньше, сходит отек, ура ? Сейчас 70см цель 62см??
29 октября 2018
Сегодня захотелось шаурму, но вредно же, хотя если рассмотреть шаурму по ингредиентам то не так уж это вредно. . Убираем калорийный майонезный соус и заменить его на сметанный или йогуртовый обезжиреный +горчица, готовим курицу без шкуры на гриле, заворачиваем в тонкий лавашик добавляя любимых овощей получится ПП шаурма. Пока писала истекла слюнями, пойду готовить ? П.с. Моя суточная норма калорий 1200 . Как я это посчитала. Для похудения человека с средними физ нагрузками подходит формала (Вес) Мой сейчас 54,но у меня отек поэтому я беру примерно 52кг* на 24=1248калл.. . Из этого рекомендовано Белок 45% Жиры25% углеводы 30% Ем практически все,у меня дробное питание с соблюдением калорийности. Потому что полностью резко исключить жиры,сахар и прочее это стресс для организма и он начнет запасаться,а нафига мне его запасы если я худею?. Так что плавненько начинаем меньше жрать товарищи?
01 ноября 2018
Наконец-то купила пластыри от шрамов. Этого малыша мне хватило что бы заклеить все заметные проколы, половина пластыря еще осталась.
02 ноября 2018
Хожу без бандажа уже пару недель)
1 2 3 4 5 6 7 8
Для связи с нами
Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00
Задать любые вопросы по телефонам
8 495 540-53-63 и 8 800 333-19-13
На электронную почту info@newme.clinic
Номер лицензии — ЛО-77-01-017287
г. Москва, ул. Берзарина, д. 15