Дневник Лейлы после увеличения груди и липомоделирования

Начало ведения:
08 марта 2019
Последнее обновление:
30 июня 2019
Инстаграм:
Сначала последние Сначала первые
30 марта 2019
30 марта , 17 день Была на консультации , скапливается жидкость в районе поясницы , откачали , снова приклеили треугольник ??? Из спорта пока можно только ходить по дорожке Продолжаю ходить на массаж , не снимая треугольник Через 3 дня - в среду снова в клинику , откачивать жидкость.
28 марта 2019
@dr_kaparzov & Роман Игоревич , you are the best DRs ever ! @clinic_newme , you are forever in my heart , mind & body ! Спасибо вам ! Торжественно объявляю Весну 2019 - весной глобального преображения! А клинику New Me - цитаделью магов -волшебников !) P. S. Прошу прощения за бэкграунд)
28 марта 2019
28 марта , 15 день Курсы начинающего мазохиста или 40 минут ада на пути к раю 3ий сеанс массажа , онемение кожи постепенно проходит , компрессионка давит на рёбра и они болят так , как будто меня ежедневно бьют палками. Все это подарило непередаваемые ощущения на массаже. Но надо признать , после этих экзекуций чувствую я себя значительно лучше , болей нет , сплю хорошо. Грудь чувствует себя прекрасно , ничего не тянет, отеки сходят. Талия у меня просто бомбическая. Немного лирики : я считаю , что во всем нужен положительный настрой , вот есть эффект плацебо , и думаю , это применимо не только к лекарствам , по сути это внушение, а правильно направленные положительные мысли отзеркаливают положительный эффект ( если не вдаваться в глубины эзотерики ) , таким образом если я верю , что все протекает отлично, так оно и есть. А ещё , в психологии есть такой термин как эффект Пигмалиона, он же Розенталя. Я его понимаю как зависимость результата от ожиданий других людей. Спасибо всему коллективу клиники new me , моим близким и друзьям , девочкам ведущим дневники пациента за поддержку и положительный настрой! Уверена , благодаря вашей мощнейшей энергетике и вере ,реабилитация проходит легко. Конечно , стоит отметить профессионализм специалистов клиники , без которого никакие мысли и настрой не помогли бы )))я готовилась к месяцу жести, но все оказалось куда более радужно. Спасибо , спасибо и ещё раз спасибо! ?
27 марта 2019
27 марта , 14 день Sport addicted С того момента как я начала себя чувствовать лучше, а это где-то 10ый день после операции, появилась ломка по спорту. Тут микс: потребность организма в физ нагрузках и паранойя, что за время «отпуска» упадут силовые, скоростные показатели, а также пострадает выносливость, жирок набрать , конечно , тоже не хочется. Для меня тренировка, это когда до тошноты на силовых, а если бег, то или 2+ часа на морально-волевых, или на пульсе 180. Сейчас, разумеется, ничего из этого нельзя и когда будет можно не известно, и наверняка, сразу вернуться к тренировкам высокой интенсивности нельзя. Поэтому пока, буду ходить по дорожке, как минимум для самодисциплины и организации. Для того, чтобы сделать тренировку еще и эффективной, а не просто тратить бесценное время, буду заниматься 45-60 мин, на пульсе 120-140 ударов ( у меня 135 среднее значение). Такая кардио тренировка эффективна для жиросжигания. (Аэробная зона это 65-75% от максимальной частоты пульса , МЧП =220- возраст ) Почему я выбрала именно 45-60 мин: чтобы начал использоваться жир в качестве топлива, сначала необходимо избавиться от запасов углеводов, которые хранятся в мышцах в качестве гликогена. Поэтому кардио для похудения должно быть продолжительностью не менее 30-40 мин или выполняться после силовой тренировки, когда уровень сахара в крови минимален. ( тут есть свои нюансы-одновременно с процессами жиросжигания повышается уровень стрессового гормона кортизола, разрушающего мышцы, кроме этого высокий уровень кортизола = набор лишнего жира на животе). Поэтому для себя я обычно выделяю отдельный день для кардио. Сегодня я поставила себе цель 5 км. Так как переходить на бег нельзя , поставила наклон на дорожке, чтобы добиться нужной пульсовой зоны. Чувствую себя хорошо , прилив сил , ничего не беспокоит. Вообще есть много интересных моментов по поводу пульсовых зон, максимальной частоты пульса, соотношения общего кол-ва потраченных калорий и потраченных калорий именно из жира. Выбор тренировок зависит от возраста, состояния здоровья и желаемых результатов и целей. Так как мне пока кроме такой ходьбы больше ничего не подходит – буду заниматься так)
26 марта 2019
Так сложились звезды , что я работаю в Фешн индустрии, и выбор нижнего белья ограничивается лишь фантазией и вкусовыми предпочтения. Вот некоторые модели , которые я занесла в лист must have
26 марта 2019
26 марта, 13 день Свой костюм Лары Крофт надеваю очень виртуозно, и если постараться справлюсь с этой задачей пока горит спичка Сегодня был второй сеанс массажа, массажиста я выбирала с большим опытом, а также в практике которого уже были аналогичные кейсы послеопреационной реабилитации, массажиста менять не планирую, считаю что лучше ходить к специалисту, который уже знаком с телом и всеми тонкостями Массаж делали час против 40 мин в первый сеанс, весь сеанс есть некоторые болезненные ощущения, особенно в начале Добавили немного вакуумного массажа банками Я почувствовала эффект от массажа уже после первого сеанса:боль стала меньше, синяки начали исчезать, неровности которые нащупывались под кожей-разглаживаются, после второго сеанса сразу же застегнула джинсы на пуговицу, хотя в течение дня мне удавалось это сделать. Теперь про синяки, на последней фото видно – вся информация, которую я пишу, это исключительно с высоты колокольни моей непрофессиональной практики Лимфодренажный и вакуумный массажи – это глубокое и интенсивное воздействие, в результате которого могут появляться синяки. При вакуумном массаже жидкость (лифма и кровь) перетекает из зоны более высокого давления в зону более низкого давления, кожа «засасывается» в банку, и чем сильнее это происходит тем мощнее могут образовываться экстравазаты ( они же синяки, кровоподтеки). Когда я делала раньше вакуумный массаж, уже сталкивалась с этим и поэтому интересовалась данным вопросом. При создании вакуума, кровь выдавливается из стенок капилляров, выдавливаться она может только из неэластичных капилляров, а потеря эластичности капилляров сопровождается застоев крови в них. Получается, что при создании вакуума эластичные капилляры растягиваются, а неэластичные под этим воздействием избавляются от скопившейся застоявшейся крови. Поэтому я вижу в этом положительные процесс регенерации. Синяки проходят – результат остается. Я люблю лечебные массажи и считаю что полезно делать курсы в обычной жизни. Улучшается циркуляция кожи, лимфы, повышается тонус и эластичность мышц, стимулируется обмен веществ, стараюсь об этом думать когда испытываю болезненные ощущения ))
26 марта 2019
26 марта , 13 день Про грудь Поняла что мало пишу про грудь , это связано с тем , что она не доставляет мне дискомфорта На 13 ый день : 1. Отеки сходят и грудь приобретает правильные формы и размер 2. Пропали режущие боли с правой стороны 3. Пропало ощущение , что грудь весит пару тонн 4. Ощущается как своя родная 5. С кровати встаю уже достаточно легко Пока есть неприятная чувствительность сосков , дотрагиваться не приятно Соски шелушатся , мажу нивеей Синяков не было изначально Пластырь поверх шовчиков после душа мажу бетадином В общем красота , пропала паника о чрезмерно больших объемах. Не жалею ни грамма , что выбор размера и формы полностью доверила доктору.
25 марта 2019
Док сказал меньше сидеть , чтобы не образовывалась складка на животе, выкручиваюсь как могу, чередуя работу сидя , стоя и полулёжа )
24 марта 2019
Белок является неотъемлемой частью организма, способствует регенерации клеток, участвует в процессе обмена веществ, помогает построению клеток и мышц, уничтожает вредные микробы и вирусы и еще масса других полезностей, о которых можно прочитать в интернете. При недостатке белка в организме ухудшается самочувствие, состояние кожи, волос. Мало кто знает, что при сильном недостатке белка, кровь становится более «водянистой», и организм отправляет ее в мягкие ткани из-за чего появляется отечность. Норма потребления для обычного человека 1-1,5 грамма на 1 кг веса ,для спортсменов 1,5-2 грамма, проф. Спортсмены употребляют даже более 3 грамм белка. Из пищи сложно получить передозировку, нужно съедать сумасшедшее кол-во курицы, творога, рыбы итд, обычно, люди употребляют протеин как добавку, потому что очень сложно набрать даже до нормы. Но в любом случае, употребление длительное время белка в кол-ве более 3 гр на 1 кг веса или же более 30 гр за раз - негативно скажется на печени и почках. Я считаю, что во время восстановления после операции, подходящая норма это 1,5 – 2 гр на 1 кг массы тела. У меня лично не получается получить это кол-во исключительно из пищи, поэтому в качестве добавки ( ни в коем случае не вместо еды) я пью протеин. Существует масса видов протеина: гидроизолят, изолят, сывороточный, казеин, соевый, яичный. Если кому интересно – пишите, рассажу отдельно. Разница между этими видами в очистке – и как следствие времени усвоения, чем выше степень очистки тем дороже цены. На мой взгляд после операции подходит сывороточный протеин ( если мы не говорим о наборе мышечной массы) и казеин. Сывороточный протеин усваивается в среднем 40 мин- 1 час и имеет некоторые примеси, казеин же усваивается вплоть до 8 часов и употребляется перед сном. Важно при покупке казеина внимательно прочитать состав, в составе должен быть обязательно мицеллярный казеин, а не др. Аналоги. Организм восстанавливается во время сна, и ему для этого нужны аминокислоты. Можно отдельно выделить соевый протеин, это белок растительного происхождения, в нем содержится только 12 аминокислот против 20 в белке животного происхождения, но такой вариант подходит для вегетарианцев.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Для связи с нами
Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00
Задать любые вопросы по телефонам
8 495 540-53-63 и 8 800 333-19-13
На электронную почту info@newme.clinic
Номер лицензии — ЛО-77-01-017287
г. Москва, ул. Берзарина, д. 15